Dicas para Relaxar
Recorrer a pequenas pausas ao longo do dia ajuda muito:
Caminhe, saia da sua mesa de trabalho para beber um copo d'água, respire fundo, alongue-se, se possível. Diversificar a rotina ajuda a manter a calma e ter boas noites de sono.
Uma alimentação balanceada também é uma alternativa para trazer mais paz e relaxamento no seu dia a dia. Uma pessoa que evita a ingestão de alimentos energéticos, como café, açúcares e gorduras, tem humor mais leve.
O ideal é tirar proveito dos alimentos e bebidas que agem no sistema nervoso central, melhorando o seu funcionamento e produzindo substâncias calmantes. Itens ricos em vitaminas do complexo B, selênio, magnésio, potássio e zinco agem no sistema nervoso central, estimulando a produção de hormônios que melhoram o humor (serotonina) e o sono (melatonina).
Autora
Olá Nanda que saudades! Olha, ótimas dicas!
ResponderExcluirbeijos e linda noite!
Fernanda Oliveira
Nanda ótima dica para sexta-feira, relaxar é muito bom faz bem a saúde, espanta os males para longe,Nanda vim te desejar um lindo final de semana, fique com Deus beijos.
ResponderExcluirLinks:
Estrela da Manhã
Lucimar Virtual
Divulgue seu blog no face
Adorei as dicas Flor
ResponderExcluirBeijos no seu Coração
Andrea
ótimas dicas, Nanda.. faço algumas!!
ResponderExcluirbom fds!!
bjo bjo
Coisas de Gi
Oi querida, passei para desejar um lindo final de semana! Ótimas dicas, bjinhos
ResponderExcluirOi Nanda!Ótimas dicas de saude para o corpo e pra alma tb!bjs,
ResponderExcluirOlá amiga Nanda!
ResponderExcluirAdorei sua dica rsrs...sempre alerta!
Muitíssimo obrigada pela sua amável visita, viu?
Bjs e feliz final de semana para todo seu kit familiar.
Crer em Deus e nos Seus planos nos
ResponderExcluirtraz a serenidade que só a fé pode trazer e
nos conduz à fonte do prazer de viver,
da qual beberemos e da qual seremos saciados.
Benditos somos nós, donos de uma força que ignoramos e
herdeiros de um Pai que nos recebe de braços abertos
cada vez que decidimos voltar pra casa.
Carinhosamente te desejo um abençoado final
de semana.
Que Deus abençoe você paz amor e luz.
Beijos no coração carinhos na Alma,Evanir..
Acho que é que preciso kkkk Bjs
ResponderExcluirOi Dinda :D agora posso te chamar de amigadinda :D
ResponderExcluirPassando pra avisar que já coloquei teu banner no blog viu? Oficialmente és Dinda :D
Bjinhos e boa semana com paz e saúde...
http://livrosleituraeciadacris.blogspot.com
Olá Nanda! Tudo bem com você amiga?
ResponderExcluirMil perdões pela demora em retribuir o seu carinho! Ando com problemas no meu sistema de comentários!
Adoro o Keroppi também! Acho ele tão meigo, né?
Adorei as dicas para relaxar ^^
Agradeço de coração o carinho e aproveito para te desejar um ótimo restinho de semana!
Um forte abraço... TATIANA BERTOLIN
casinhadasgifs.zip.net
Doladinha voltei kkkkkkmuito bom o texto ..temos sim que dar uma relaxadinha legal no esqueleto kkkkkkk..Bem hoje postei no meu dicas de beleza cores de sombras Outono e Inverno tá legal!!!E no site do Amiguxo Dado em Aniversáriantes..tem niver de três amiguxinhos...Yvonne..Valquiria..e Serelepe..vai lá comer bolinho com eles ok !!
ResponderExcluirhttp://www.dicasdebelezadanadja.blogger.com.br/index.html
Nanda boa tarde, Nanda quero te convidar para você responder uma pesquisa que tem lá no blog, essa pesquisa é para a construção do Mídia Kit do blog, são apenas 5 perguntas rápidas, se quiser responder clique no link abaixo, fique com Deus beijos.
ResponderExcluirhttp://lucimarestreladamanha.blogspot.com.br/2013/04/pesquisa-com-os-leitores.html#comment-form
Para relaxar tudo isso faz muito bem mesmo.Práticar exericio faz bem pra qualquer pessoa de qualquer idade.
ResponderExcluirhttp://www.camilacardozo.com/