Dicas e Agradecimento

Bom meninas como estão? eu estou bem graças a Deus agradeço ao carinho da enquete do post anterior até então vem ganhando o número 2 rs eu sou suspeita para falar rs pois amei todos mesmo.
Hoje venho falar sobre dietas nunca fui bom com isso ou melhor sempre odiei mais quando tive que perder 10 kilos encarei ela de cara nunca fui de correr sempre gostei de enfrentar as coisas então sempre fui ruim de saladas, verduras e folhas e chá nem pensar rs

mudei de tal forma que até eu mesma me surpreende comecei a comer folhas como couve , agrião , acelga  e por ai vai, beterraba , cenoura   e repolho viraram minhas melhores amigas é difícil querer comer uma coisa e ter que comer outra mais conseguir fazer isso comia em três em três horas fazia academia tomava chá e me alimentava muito bem, então meninas se eu conseguir vocês que estão nessa luta também conseguem ok.

Dicas:

*Nos pratos de almoço e janta bastante saladas pois elas te dão uma sensação de saciamento;

*Sucos uma hora depois do almoço;

*Água antes do almoço 30 minutos antes caso precise;

* Muita água;

* Prefira diminuir o açúcar invés de adoçantes;

*Sempre diferencie o café da manhã e o lanche para não enjoa rápido deles;

*Sempre olhe na net cardápios para seu dia a dia aprendi muito;

*Se for para um churrasco coma só o que pode nada de exageros e se sentir mal tome um copo de água 300 ml com 10 gotinhas de limão tiro e queda; 

Então é isso meninas espero ter ajudado vocês com minha experiências vividas rs
Linda Semana bjs